FITNESS & YOGA

METODO PILATES

Un corso di Pilates aperto a tutti, pensato per migliorare postura, respirazione, forza, flessibilità e consapevolezza corporea. Attraverso esercizi a corpo libero e con piccoli attrezzi, si lavora su core, allineamento e controllo del movimento, adattando ogni esercizio al proprio livello e agli obiettivi personali.

Un momento dedicato a sé, in un ambiente accogliente e senza giudizio, per sentirsi più forti, equilibrati e centrati.

COSA SERVE?

Calzini
Abbigliamento comodo
Un tappetino
(Se non lo possiedi, ti forniremo noi i nostri, sempre igienizzati)
Borraccia d'acqua

A cura di: Joe Costa

ZUMBA

Un corso di Zumba dinamico e divertente, aperto a tutti i livelli, che combina musica, ritmo latino, cardio e fitness. Attraverso coreografie semplici e coinvolgenti si lavora su coordinazione, resistenza e fluidità, seguendo il proprio ritmo.

Un allenamento energico e inclusivo, in un ambiente positivo e senza giudizio, per mantenersi in forma divertendosi e ritrovare il piacere di muoversi.

COSA SERVE?

Scarpe da ginnastica pulite (uso interno)
Abbigliamento comodo
Borraccia d'acqua

A cura di: Kasandra Gjini

Empoli: Martedì e Giovedì

13:30-14:30 e 18:30-19:30

Montelupo: Lunedì e Mercoledì

18:30-19:30

Empoli: Lunedì e Mercoledì

18:30-19:30

Montelupo: Martedì e Giovedì

19:30-20:30

Lo Yoga è una pratica completa che unisce corpo, mente e respiro. Aiuta a migliorare la postura, la mobilità articolare, la respirazione e la concentrazione, riducendo stress e tensioni. Qualunque sia il tuo punto di partenza, lo Yoga è uno spazio in cui ricaricarti, ritrovare equilibrio e riconnetterti con te stesso

Una pratica intensa e dinamica, basata su sequenze fluide e strutturate. Potenzia forza, resistenza e concentrazione, unendo respiro e movimento in un flusso continuo.

A cura di: Francesco Lucherini

Un approccio profondo e trasformativo. Combina posture, mantra, respirazione e meditazione per liberare l’energia vitale e lavorare su emozioni, mente e spirito.

A cura di: Stefania Mozzillo